Queimando calorias fora da academia....

CHIA

A chia é a semente queridinha do momento!

E por que tanto sucesso? Simples! A chia elimina gordura, ajudando a emagrecer.  As fibras presentes na semente de chia são do tipo solúveis e em contato com a água, a chia vira um gel que ‘incha’ o estômago, retardando a fome e a velocidade com que o organismo assimila os carboidratos. Além de extremamente rica em fibras, a chia é um tipo de proteína completa, têm o dobro de potássio que a banana, seis vezes mais cálcio que o leite e oito vezes mais Ômega-3 que o salmão, tá bom pra vc???!!!!rs

Como consumir a chia

 

A chia pode ser usada na alimentação de crianças, adolescentes e gestantes. Praticantes de atividades físicas também podem se beneficiar do consumo desta semente, já que estes indivíduos necessitam de maior aporte protéico quando comparados a indivíduos sedentários. A chia não tem absolutamente gosto nenhum e tem uma textura idêntica às sementes de tomate. Uma dica é juntar a semente em vitaminas de frutas, iogurte, frutas, sucos e etc.

Eu como muito com banana amassada e/ou mamão, uma delícia!!!

Informação nutricional:

E aí, vai adicionar a chia em sua dieta?

Oi pessoal,

Eu precisava escrever esse post porque eu NUNCA malhei 6 vezes em 1 semana. Pois é, semana passada eu fui pra academia de segunda à sábado e malhei pesado em todos esses dias....isso pra mim é uma vitória pq eu sempre fui daquelas  que ia 3 vezes e olhe lá...e eu ia 3 vezes com aquela sensação de estar indo obrigada sabe....de uns meses pra cá eu tenho ido 4 vezes por semana religiosamente mas semana passada eu me superei e posso garantir que isso não tem relação alguma com o carnaval! rs
O ponto é que eu acho que chega um momento em que vc passa a encarar a academia como uma aliada fundamental e não como um lugar que vc fica inventando desculpas pra não ir...Antes eu ficava pensando assim, nossa como malhar é chato, cara! De fato, não é a coisa mais legal do mundo mas hoje meu pensamento é outro, hj eu penso que o tempo que passo ali é pra cuidar de mim, do meu corpo e também da minha mente. Malhar pra mim é uma grande higiene mental, faz bem não só para o meu corpo mas para minha cabeça também...e na rotina agitada que vivemos, acho mt importante ter um momento diário no qual podemos desligar um pouco...
Talvez, em virtude de trabalho ou outros compromissos,  eu não consiga ir 6x por semana sempre. No entanto, o mais importante eu já aprendi....eu sempre vou dar o meu máximo e tentar malhar sempre que possível, não vou sabotar a academia e nem inventar desculpas para não ir, afinal ver o seu corpo mudar e te dar os resultados que vc procura, não tem preço!

Bjs