CHIA
A chia é a semente queridinha do momento!
E por que tanto sucesso? Simples! A chia elimina gordura, ajudando a emagrecer. As fibras presentes na semente de chia são do tipo solúveis e em contato com a água, a chia vira um gel que ‘incha’ o estômago, retardando a fome e a velocidade com
que o organismo assimila os carboidratos. Além de extremamente rica em fibras, a chia é um tipo
de proteína completa, têm o dobro de potássio que a banana, seis
vezes mais cálcio que o leite e oito vezes mais Ômega-3 que o salmão, tá bom
pra vc???!!!!rs
Como consumir a chia
A chia pode ser usada na alimentação de crianças, adolescentes e
gestantes. Praticantes de atividades físicas também podem se beneficiar do
consumo desta semente, já que estes indivíduos necessitam de maior aporte
protéico quando comparados a indivíduos sedentários. A chia não tem
absolutamente gosto nenhum e tem uma textura idêntica às sementes de tomate. Uma
dica é juntar a semente em vitaminas de frutas, iogurte, frutas, sucos e etc.
Eu como muito com
banana amassada e/ou mamão, uma delícia!!!
Informação
nutricional:
E aí, vai adicionar a
chia em sua dieta?
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