Banana com canela (microondas)

Ontem fiz essa banana de sobremesa após o jantar e algumas pessoas lá da fanpage pediram a receita. Coisa mais simples do mundo e totalmente liberado pela minha nutricionista.=)

Ideal para comer após o almoço ou jantar ou quando bater a vontade de comer doce.

Pega 1 banana madura e corta em rodelas, coloca um pouco de canela (adoçante é opcional) e leva ao microondas por 30 segundos. Não deixem passar desse tempo pois a banana fica ressecada e ai não fica gostoso. E pronto!!! Só comer! =)

Fácil, né?!

Inclua o milho na dieta...

Gente, eu amo milho e queria dividir com vcs algumas informações importantes osbre esse cereal tão gostosinho...

O milho é um cereal rico em fibras, que elimina as toxinas do corpo e ajuda no funcionamento do organismo e a manter as taxas de colesterol em níveis adequados. Além disso, proporciona inúmeros benefícios para a saúde.

O consumo de milho pode ser feito na sua forma natural, em cereais matinais, mingaus, tortas (com cautela!), canjica, cuscuz, polenta, pamonha e até mesmo como pipoca.

Uma dieta rica em milho auxilia no tratamento e prevenção da prisão de ventre, pois melhora o trânsito intestinal e acelera a digestão. Além de:

·         Auxiliar o emagrecimento.

·         Combater a ação dos radicais livres.

·         Auxiliar o funcionamento do intestino.

·         Ajudar na redução dos níveis de colesterol e glicose no sangue.

·         É fonte de betocaroteno, fibras e vitaminas.

·         Ajudar a metabolizar gorduras de forma mais rápida.

·         Ajudar a prevenir e combater a prisão de ventre.

Além disso, tem pouquíssimas calorias, 2 colheres de sopa tem aproximadamente 40 calorias.

Bjs!

E vc, já malhou hj?

Hoje posso assegurar que a atividade é muuuito importante na perda de peso (e manutenção tbm)...só com a dieta podemos até ver resultados mas não serão tão satisfatórios quando associada à AF.
Se vc não pode ir pra academia, procure uma atividade ao ar livre ou faça algum desses programas disponíveis no youtube, enfim...o importante é se mexer, gente!!!