Circunferência Abdominal - O que vc precisa saber!
Bom dia pessoal,
Hoje vamos começar a semana falando de um assunto mt importante, a circunferência abdominal. Muitas pessoas focam somente na balança e esquecem que perder medidas é algo tão importante quanto perder peso, principalmente quando essa medida é a circunferência abdominal.
A gordura acumulada na cintura está mais associada a doenças crônicas do que aquela presente nos quadris.
Diversos estudos sugerem que a circunferência abdominal e a relação numérica entre ela e a do quadril permitem prever o risco de adoecer, de forma mais precisa do que o peso ou o índice de massa corpórea (IMC).
Veja a ilustração abaixo que mostra a medida ideal da circunferência abdominal para homens e mulheres:
Para medir sua circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do seu abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. A fita deve estar justa mas não a ponto de comprimir sua pele, e paralela ao solo.
Então, fique de olho não só na balança mas também nas medidas.
Boa semana a todos!
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