SETE ALIMENTOS QUE QUEIMAM A GORDURA DA BARRIGA!!
Aquela gordurinha no abdômen é o principal motivo que faz qualquer pessoa ficar descontente com o peso e resolver começar uma dieta. Por isso, o Dieting Brasil separou para este post dicas de sete alimentos para queimar essa gordura tão indesejada.
Aveia - consumir esse cereal no café da manhã proporciona ao corpo uma grande quantidade de fibras, que faz com que o sistema digestivo funcione melhor. Dá também uma sensação de saciedade, evitando que sejam feitos vários lanches pela manhã.
Vegetais – alimentos crus são uma grande fonte de fibras e antioxidantes. O consumo de vegetais diversos, principalmente os verdes, nutre o corpo com cálcio, proteína, magnésio, ferro, potássio, além de vitamina A, B e C.
Carne magra – a proteína de carnes magras é essencial para a perda de peso. Deve-se evitar carne processada e consumir principalmente carnes brancas, como frango e peixe.
Grãos integrais – substituindo as massas brancas por grãos integrais aumenta-se a dose de nutrientes necessários ao corpo para o emagrecimento. Os grãos oferecem ao corpo fibras, ácido fólico, vitamina E e magnésio.
Ovos– a proteína presente nos ovos faz muito bem à dieta. Os ovos também possuem nutrientes como a vitamina B12.
Azeite de oliva- as gorduras saudáveis (monoinsaturadas), como as presentes no azeite, são essenciais para queimar gordura da barriga.
Nozes – as nozes também são boas fontes de gorduras saudáveis, porém é preciso tomar cuidado para não consumi-las em excesso, pois possuem muitas calorias.
E ai, vamos colocar em prática?
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